Ведите активный и здоровый образ жизни

Фото: 

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. В этой статье Вы узнаете о том, как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе. Эти советы в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок. Если у Вас есть полезный опыт в этой области, смело делитесь своими советами в комментариях, принимайте участие в обсуждении. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни! Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной. Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Без здоровой и эффективной иммунной системы организм становится слабым и гораздо чаще страдает от различных инфекций. Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание.

Занимайтесь спортом

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Всем счастья!

Категории: 

Комментарии

Аватар пользователя Здоровый сумчанин

Своевременный гинекологический осмотр - залог женского здоровья

Женское здоровье нужно беречь еще смолоду. Однако не все женщины при первой же необходимости обращаются к специалистам, а предпочитают самостоятельно «лечиться». И очень часто такая опрометчивость приводит к фатальным последствиям. И тогда вместо простой комплексной терапии гинеколог назначает трудный и длительный курс лечение или даже прибегает к хирургическому вмешательству.

На сайте http://uadoc.com.ua вы сможете не только ознакомиться с полезными и познавательными статьями, но и подобрать лечащего врача-гинеколога в своем городе и даже ознакомиться с рекомендациями и отзывами о его работе.

Первые «звоночки», которые сигнализируют о проблеме

Естественно, регулярное посещение врача-гинеколога хотя бы раз в полгода позволит поддерживать женское здоровье и вовремя диагностировать возможные заболевания.  

Обратитесь к специалисту немедленно, если у вас:

- нарушен менструальный цикл;

- возникли вагинальные кровотечения или другие подозрительные выделения;

- неприятные боли внизу живота;

- возникло неприятное жжение, зуд или дискомфортные ощущения в интимных зонах;

- наступил период планирования беременности.

Особенности гинекологического осмотра

В самом начале осмотра гинеколог в Харькове задаст несколько общих вопросов касательно вашей половой жизни, особенностей работы, образа жизни, менструального цикла и т.д. Ну а вы должны четко сформулировать цель визита к врачу, для того чтобы определить метод диагностики. Например, это будет обычный плановый осмотр, взятие анализов, мазков, УЗИ или другие процедуры.

Гинекологические процедуры

Ручное обследование.  Для определения положения и состояния внутренних органов женщины: матки, маточных труб и яичников.

Осмотр с гинекологическим зеркалом. Исследование проводится с помощью специальных гинекологических зеркал для полноценного осмотра стенок влагалища и шейки матки. Зеркала подбираются в соответствии с физиологическими особенностями женщины.

Взятие мазка.  Забор мазка со слизистых оболочек проводится специальным тампоном. В результате лабораторных исследований можно определить есть ли у вас воспалительный процесс, бактериальные или грибковые инфекции.

Взятие материала для определения наличия инфекций. Такое исследование проводят специальным ершиком, на поверхности которого остаются клетки эпителия. Материал берут из канала шейки матки. Исследование помогает определить наличие инфекций половой сферы: герпеса, хламидиоза, микоплазмоза, папилломатоза  и др.

Кольпоскопия. Осмотр проводится специальным аппаратом, кольпоскопом, для диагностики эрозии, лейкоплакии, опухолевых образований и т.д.

УЗИ. Эффективный метод исследования, который позволяет получить ясную картинку о состоянии внутренних женских органов и слизистых оболочек. УЗИ бывает внешним (трансабдоминальным) и внутренним (трансвагинальным). Важно учесть, УЗИ категорически запрещено проводить на поздних сроках беременности, чтобы не спровоцировать выкидыш.

Поход к гинекологу – это не то, что можно откладывать «на завтра». Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня, для того чтобы ваше завтра было счастливым и беззаботным. 

Добавить комментарий