Повод париться есть! Гид по банькам

Фото: 

Невозможно переоценить оздоровительное и гигиеническое действие сочетания пара и высоких температур. Считается, что баня очищает не только тело, но и душу. К тому же сауны давно уже перестали быть местом, где можно просто помыться. Сегодня это прекрасная возможность встретиться с любимыми, близкими друзьями, коллегами и бизнес-партнерами.

Существует много разновидностей бань и саун. Среди них можно выделить несколько основных типов, имеющих свои отличия и особенности. Рассмотрим их более подробно.

Русская баня

По праву считается одной из старейших и наиболее популярных разновидностей парной. В русской бане влажность составляет порядка 35%, а температура колеблется от 70 до110 °C. Изюминка русской бани − использование травяных отваров, специальных масел, а также березовых или дубовых веников, знаменитых своими ценными свойствами. Чтобы ощутить на себе целебный контраст температур, люди с крепким физическим здоровьем могут окунуться в прорубь или бассейн с холодной водой.

Несмотря на внушительный список положительных сторон, прежде чем отправиться в баню, не лишним будет сходить к врачу, чтобы проконсультироваться насчет влияния пара и высокой температуры на ваш организм.

Финская сауна

Баня, сауна, хаммам, офуро, инфракрасная сауна, сведана 
Является одной из самых жарких (90−110 ºC) и сухих (влажность воздуха в пределах 5−10%) бань в мире.

Финны утверждают, что при правильном посещении финская сауна избавляет от стресса, повышает иммунитет, очищает и омолаживает кожу, улучшает кровообращение, помогает избавиться от болезней и лишнего веса. Между тем, существует ряд противопоказаний: острые вирусные заболевания дыхательных путей, эпилепсия, болезнь Паркинсона и тяжелые нервно-вегетативные нарушения, острые заболевания опорно-двигательного аппарата, острый нефрит, камни в почках и мочевыводящих путях, острые экземы и т.д.

Длительное пребывание в сухой атмосфере финской сауны раздражает и пересушивает верхние дыхательные пути, поэтому необходимо придерживаться нескольких правил. Перед заходом в сауну следует вымыться под душем и насухо вытереться. Сидеть или лежать на полках нужно спокойно, не делая резких движений, дышать только открытым ртом и по возможности меньше разговаривать. В традиционных финских банях не принято пользоваться вениками, поскольку можно запросто заполучить ожоги.

После качественного прогревания рекомендуется прыгнуть в прохладный бассейн или принять душ.

Хаммам

Баня, сауна, хаммам, офуро, инфракрасная сауна, сведана 
Турецкие парные являются одними из самых роскошных и богатых бань в мире. К тому же хаммам обеспечивает очень комфортное соотношение температуры (30−55 ºC) и влажности (95%). В результате идеально подходит людям, которые не любят или не переносят высокие температуры: детям, беременным женщинам, людям в возрасте, сердечникам и прочим.

Основным отличием хаммама является внутреннее убранство, при отделке которого используется натуральный камень, художественная мозаика. Еще одна особенность турецких бань − подогреваемый каменный лежак «чебек», на котором делают традиционные для хаммама массажи: пилинговый, пенный, расслабляющий и т.д.

Хаммам славится большим списком лечебных свойств: в качестве профилактики и лечения простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем опорно-двигательного аппарата, для снятия усталости. Мягкий пар не пересушивает кожу, оказывая очень деликатное, но в то же время эффективное омолаживающее воздействие.

Офуро

Баня, сауна, хаммам, офуро, инфракрасная сауна, сведана 
В Японии большой популярностью пользуются бани в форме деревянной бочки, которая заполняется горячей водой с температурой около 45−55 °С. При этом емкость с водой может размещаться как в помещении, так и под открытым небом. Погружаться в воду необходимо после принятия душа и обязательно так, чтобы вода не покрывала область сердца. На голову надевается шапочка, смоченная в холодной воде.

Горячая вода способствует максимальному расслаблению организма, через расширенные поры кожи из организма выводятся шлаки и токсины. Чтобы достичь большего терапевтического эффекта, в воду можно добавлять морскую соль, отвары различных трав и другие целебные растворы.

Инфракрасная сауна

Баня, сауна, хаммам, офуро, инфракрасная сауна, сведана 
В отличие от других бань и саун, где воздух нагревается с помощью печи, в инфракрасной сауне этот процесс происходит благодаря использованию инфракрасных излучателей.

Полезные волны проникают вглубь тела на несколько сантиметров, таким образом прогревают суставы, мышцы, кости, вызывая при этом приятное ощущение разливающего по телу тепла и обильное потоотделение.

Как правило, сеанс в инфракрасной кабине длится около 30 минут, а температура воздуха не превышает 45 °С. Регулярное посещение инфракрасной сауны повышает сопротивляемость организма перед инфекциями, успокаивают нервную систему. Нередко их назначают для лечения заболеваний верхних и нижних дыхательных путей: насморка, бронхита, пневмонии.

Сведана

Баня, сауна, хаммам, офуро, инфракрасная сауна, сведана 
Этот необычный вид травяной сауны пришел к нам из Индии. Он не имеет ничего общего с перечисленными выше саунами, скорее напоминает горизонтальный солярий или большой деревянный сундук, в который ложится человек. Голова при этом остается открытой. Через специальные отверстия в «сундук» поступает пар с эфирными маслами и лекарственными травами. Ритуал обычно занимает не больше получаса. Затем клиенту предлагают выпить травяной чай и принять прохладный душ. Сведана улучшает циркуляцию крови, выводит из организма токсины и шлаки, способствует снижению веса, а также помогает при мышечных болях и склонности к простудным заболеваниям.
feelgood.com.ua

Добавить комментарий